朝起きると腰が痛い（起床時痛） - 口コミで人気の産後骨盤矯正とは！

妊娠、出産、育児など劇的に変化していく生活の中で
初めて腰痛になる人も多いようです。

腰痛持ちの人は腰痛との付き合いが長いので、
また腰が痛い！というのは慣れっこと思いますが、
初めて腰痛になってしまった人は、この後どうなるのか心配でたまりません。

腰痛の初級編。

朝起きると腰が一番痛い。
午後のなってくると徐々に良くなっていく。

この種類の腰痛は、起床時痛といって腰痛の初期症状です。
腰痛には、筋肉性、椎間板、椎間関節など痛みを発生する部位がありますが、

起床時腰が痛いのは、筋肉性の腰痛が多いです。
まあ軽い方の腰痛ですが、これが結構辛いです。

妊娠時の体型や体重の変化、出産育児などの腰を酷使すると
痛めやすいのです。

整形外科など受診しても、レントゲンやMRIなど画像による診断は困難で、原因が特定しづらく、病院に行っても、
湿布、痛み止め、腰痛ベルトなど痛みを軽減するだけでなかなか良くなりません。

マッサージ、整体、鍼灸、カイロプラクティックなど民間療法を試したことがない人は、病院以外に治療法があるのを知らない人さえいます。

まずは　簡単　腰痛予防と体操をお教えします。

1:腰を曲げる時必ずおなかを膨らませながら腹筋に力を入れる。

2:寝る前に　30〜60秒程度うつぶせの状態から腰を反らす。

3:朝起きたら熱いお風呂に入り腰を温める。

ぜひ試してください。